女人都爱高跟鞋，可是很多MM因为穿着高跟鞋而造成了腿部肌肉浮肿，下面小编就告诉你是什么样的高度造就了你的萝卜腿，告诉你最简单的瘦腿方法。

　　穿4-6厘米的高跟鞋

　　美国健康专家发现，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的心尘代谢速度，让那个你的小腹平坦、性感。但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的缺点在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感，可以在睡觉的时候换张软点的床垫，减少背部压力。

　　穿6-8厘米的高跟鞋

　　当鞋根的高度上升到6-8厘米，走路时，你的身体重心会自然的上移，如果穿着7厘米的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升22%，健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋，这样会增加脖子的压力。可以在穿着2小时高跟鞋后把鞋子脱掉，让双脚休息15分钟，并在脚掌前1/3处的涌泉穴进行中度按摩，舒缓脚部压力。

　　穿8厘米以上的高跟鞋

　　当穿8厘米高的高跟鞋时，走路时的身体重心会不断的上移，医学专家研究过，长期穿着8厘米以上高度高跟鞋的女性，经常会有神经性的头疼，眼疼，视网膜压力比平常高25%。可以通过多吃一些富含维生素A的绿色蔬菜，为视网膜提供充足的营养，避免的大强度工作后，视力会突然的下降。

　　穿方根或者是坡跟的高跟鞋

　　方根和坡跟的高跟鞋会对健康的影响小一些，它们能够帮助身体维持一定的平衡性，不会让你因大强度的工作产生眩晕感，但方根和坡跟的鞋重量较大，会为脚面带来很大的压力，经常穿着会让你下肢浮肿，发胖。可以通过多敲打腿部经络，重点敲打大腿外侧的胆经和小腿肚上的膀胱经。每天敲打3次，微微发痛发汗为止，能加快下肢脂肪的代谢速度，帮助排除双腿毒素。

　　穿尖跟高跟鞋

　　澳洲专家指出，长穿尖跟高跟鞋，会让女性的平衡感缺失、晕车、晕机的可能性会大大增加，如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋，建议你每天做1-2次健康专家推荐的手指练习操，帮助提高小脑神经细胞的专著程度，拥有较高的平衡能力。

　　手指练习操：

　　两手合十用力对搓，当左手向上搓右手时，左手掌指关节握住右手指，右手指保持伸直状态5-6秒，同样，右手向上搓左手指，右手指保持伸直状态5-6秒。以此类推，重复搓握手指30次，每天早晚各一次。

　　腿部按摩推荐产品：

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　　放松腿部肌肤，改善腿部粗糙现象，紧致活化纤匀腿部曲线，促进腿部肌肤血液循环，减缓腿部疲惫不适感，增加肌肤弹性，使腿部肌肤纤细柔嫩细致，完美腿部线条。