橘皮组织是什么?又称橙皮纹，是指一种海绵组织，也就是脂肪细胞周围多余的水份与老化废物代谢不良的结果而产生表皮出现凹凸不平的波纹。形成的原因很多，遗传、快速胖瘦、酗酒熬夜、久坐不运动，或女性荷尔蒙激增时，都有可能造成。

　　大腿、臀部最易有橘皮组织

　　皮肤科专家指出，女性受雌性荷尔蒙影响的，皮肤组织纤维呈垂直走向、结构松散，而男性的雄性荷尔蒙让他们的皮肤呈紧密交织的网状结构，因此女性很容易长橘皮组织。有调查发现，全球8成的女性或多或少遭受“橘皮”的困扰。而且，有橘皮组织的人，也容易有水肿的问题。这是因为脂肪细胞在彼此推挤的过程里，可能会连带地压迫到神经的微血管，导致水分和代谢物停滞于脂肪层内，严重者还会出现疼痛的情况。

　　除了大腿，其他部位也可能会有橘皮组织，简单来说，只要是脂肪容易堆积的部位，如手臂、腰、腹、臀、大腿、膝盖、小腿，都是比较容易产生橘皮组织的位置。因为橘皮组织好发于皮下脂肪堆积肥厚的部位，发生的部位多数是平常很少运动到的地方。现代人常久坐、不爱运动，大腿、臀部这些部位的结构过于松散，皮下组织较多，是橘皮现象常见的部位。

　　暴饮暴食、胖了又瘦易有“橘皮”

　　“T台上瘦瘦的模特，大腿怎么也会有橘皮样的凹凸?”

　　专家称，橘皮组织跟肥胖是有绝对关系的，想消除橘皮组织，体重控制是首要的。但瘦身的方法决定你是否能摆脱橘皮组织。“不正确的减肥方式往往会让皮肤失去弹性，松垮的肥肉和不平整的皮肤也很难消除，这就是模特会有橘皮组织的原因。”专家称，很多模特，虽然又瘦又骨感，但她们为了保持身材，不少人长期处于快速胖瘦的一来一往中，最容易产生橘皮组织。她们为了维持苗条身材，经常节食，但又在休假期间，放松自己暴饮暴食，急速胖了几公斤后，又得想办法立即瘦下来。

　　减肥不运动，橘皮减不掉

　　橘皮组织不一定能通过减肥减掉。因为橘皮组织并不是肥胖者才有的，它与激素水平、遗传、种族以及长期不当的饮食习惯和长久缺乏运动有关。“橘皮组织分为3个级别，1级是指捏局部部位能看出橘皮现象的人，2级是站着可以看出橘皮现象的人，3级最严重，是指不论坐着、站着、躺着都可以看出橘皮现象的人。级别越高表示肥胖现象越明显!”专家称，最常见的1级好发于体重合乎标准，体脂肪也正常，但局部位置皮下组织肥厚的人身上。反之，只要皮下脂肪薄、肌肉结实，即使体重过重，也不一定会形成橘皮组织。所以除了做好体重管理外，还要有规则的运动、适度的按摩和健康的饮食，否则瘦下来却留下橘皮组织，也不见得能让人满意。

　　拒绝“橘皮” 多做运动

　　一、控制饮食

　　二、维持标准体重

　　三、按摩淋巴结

　　由下往上、由外向身体中心按摩脚踝外侧、膝盖后方、腋下淋巴等淋巴结分布的位置，促进淋巴循环，顺利代谢。

　　四、多做下肢运动

　　五、不穿过紧的裤、袜