夏日到来了，露出来积攒了一冬天的脂肪，到了夏日依然不敢露出粗壮的胳膊、腿。眼看天气越来越热，轻薄的衣物再也遮不住你的脂肪，该怎样才能快速的瘦身减肥呢?没时间去健身房，日常生活我们也能找到减肥的方法。巧吃食物就可以让自己恢复妙人身材!

　　8、蛋--其在的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤;维他命B2则可消除脂肪;其它的磷，铁，维他命B1都对去 除下半身的肉，具有不可忽视的功效。

　　9、葡萄柚--独特的枸椽酸成分，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。

　　10、芹菜--含有大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。它对心脏有益，又有充 沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

　　11、菠菜--多吃可使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。害怕腿部肌肤干燥 ，提早出现皱纹。

　　12、花生--冠有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白 质不足造成的肝脏病的健康食物。

　　13、猕猴桃--维他命C很多，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。

　　14、蕃茄--有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量 生吃，做成沙拉，榨成汁或直接吃都可以，但经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。